Những nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạn dễ gãy rụng

0

Máy sấy dụng cụ giúp các bạn nữ tạo nhiều kiểu dáng khác nhau, tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều tóc bạn sẽ dễ hư tổn. Dưới đây là những sai lầm khi bạn sử dụng máy sấy:

Cách dùng máy sấy để bớt hại tóc

Tóc nào nên để khô tự nhiên?

– Tóc cực ngắn hay mỏng thường khô rất nhanh nên bạn sẽ không cần nghĩ ngợi nhiều đến việc dùng máy sấy. Nếu tóc bạn là tóc rất dài hay xoăn- những dạng tóc có “sức khỏe kém” – thì bạn cũng nên để tóc khô tự nhiên. Nhiệt độ từ máy sấy sẽ tác động xấu đến cấu trúc sợi tóc làm cho tóc càng yếu hơn.

Cách dùng máy sấy để bớt hại tóc

– Hãy luôn nhớ rằng sợi tóc yếu nhất là khi nó đang ướt. Vì vậy, đừng chà xát tóc bằng khăn bông sẽ khiến tóc mất đi độ ẩm và dễ gãy rụng.

– Khi tóc vẫn ướt, tránh kéo hoặc co giật tóc, không chải tóc đang ướt.

– Chỉ chải tóc khi tóc đã khô hẳn, và nhớ dùng lược thưa chải hoặc gỡ tóc nhẹ nhàng bằng ngón tay.

Lưu ý khi sấy tóc

Với nhịp sống hiện đại ngày nay, sấy tóc là cách làm cực kỳ tiện lợi và nhanh gọn nên rất được ưa chuộng. Hơn nữa, việc sấy tóc sẽ giúp tóc có độ phồng và dễ tạo kiểu như ý muốn.

Cách dùng máy sấy để bớt hại tóc

Nhưng bên cạnh đó, sấy tóc cũng là nguy cơ khiến tóc bị hư tổn đặc biệt là khi sấy tóc ở nhiệt độ cao quá mức, tóc dễ khô, giòn và gãy rụng.

Bạn có từng tìm hiểu nguyên nhân của việc tóc mình thường xuyên gãy rụng, dưới đây là 10 bí mật bạn nên biết:

Một nang tóc cần nhiều năm để phát triển thành một sợi tóc dài chấm lưng. Và để nang tóc khỏe mạnh, phát triển suốt cuộc đời, bạn cần có cách để chăm sóc, nuôi dưỡng tốt.

10 Nguyên nhân gây rụng tóc và bí quyết chăm sóc, ngăn ngừa, điều trị tóc gãy rụng

Tóc thường rụng nhiều vào lúc bạn chải đầu

10 Nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến

1. Căng thẳng thể chất, ngộ độc, chấn thương, căng thẳng cảm xúc

Căng thẳng thể chất có thể làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch dẫn đến hàng loạt thay đổi trong cơ thể trong đó có chu kỳ tóc. Một số các chấn thương, cuộc phẫu thuật lớn hay một tai nạn gây mất máu nhiều, bệnh nặng, ngộ độc… đều là nguyên nhân gây ra rụng tóc tạm thời. Các chấn thương nặng sẽ sản sinh ra telogen effluvium – một chất gây rụng tóc, khiến chu kỳ tóc rối loạn. Giai đoạn tăng trưởng của tóc bị rút ngăn, tóc nhanh chóng rơi vào giai đoạn ngừng tăng trưởng và rụng sớm. Rụng tóc thường xảy ra từ 3 đến 6 tháng sau khi chấn thương.

So với căng thẳng thể chất thì căng thẳng cảm xúc thường ít gây rụng tóc hơn. Những căng thẳng cảm xúc dễ gây rụng tóc như: sau ly hôn, sự ra đi của người thân, thi cử, áp lực công việc… Những căng thẳng này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc đã xảy ra trước đó.

10 Nguyên nhân gây rụng tóc và bí quyết chăm sóc, ngăn ngừa, điều trị tóc gãy rụng

Tinh thần căng thẳng, stress kéo dài cũng là nguyên nhân gây rụng tóc

Bí quyết 1:

Để ngăn chặn quá trình rụng tóc, bạn cần tăng cường thể chất, ăn uống khoa học, tạo thói quen tốt trong cuộc sống như: làm việc đúng giờ, ngủ đủ giấc, chơi thể thao, thư giãn bằng cách đi chơi với bạn bè và người thân.

Cân bằng niềm vui trong công việc và gia đình, thường xuyên trò chuyện trao đổi với người xung quanh. Kết hợp massage tóc và da đầu để có thể thư giản thoải mái nhất.

2. Thiếu dinh dưỡng

Mỗi nang tóc đều được nuôi dưỡng bằng hệ thống mao mạch li ti nằm dưới da đầu. Tóc gãy rụng là do nang tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, nên sợi tóc không phát triển được chắc khỏe.

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc:

Biotin (vitamin H) : có vai trò nuôi dưỡng chân tóc khoẻ mạnh và hỗ trợ quá trình tạo tế bào tóc nhanh. Thiếu biotin sẽ gây rụng tóc, móng giòn, dễ gãy.

Vitamin B có vai trò quan trọng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của tế bào, tăng độ ẩm của tóc, giúp tóc mềm mại, giảm rụng tóc. Vitamin B còn giúp tóc không chịu tác động stress của cơ thể.

Silica: (hay silcon) là chất dinh dưỡng cần cho cơ thể, đặc biệt là tóc và móng. Có thể bổ sung silica từ các loại đậu, rau quả…

Kẽm: có vai trò giúp tóc mọc dày, sợi tóc khỏe, giúp các tế bào ở nang tóc nhận biết sự có mặt của các hormone kích thích tóc tăng trưởng.

Sắt, Vitamin E, Vitamin D

Bí quyết 2:

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho nang tóc là cách duy nhất nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc chắc khỏe.
Không thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân quá nhanh chóng, nếu có kế hoạch giảm cân nên giảm từ từ trong thời gian 6 tháng để cơ thể và tóc có thể thích nghi dần và phục hồi.

Bạn có thể kết hợp dùng mặt nạ dưỡng tóc từ trái cây. Đó cùng là phương pháp cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, dưỡng ẩm và điều tiết chất dầu nhờn trên da đầu, đồng thời giúp phục hồi nhanh chóng thân tóc hư tổn. Bạn nên thực hiện đắp mặt nạ tóc hàng tuần hoặc 2 tuần/ 1 lần.

10 Nguyên nhân gây rụng tóc và bí quyết chăm sóc, ngăn ngừa, điều trị tóc gãy rụng

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho nang tóc là cách duy nhất

nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc chắc khỏe

3. Thừa vitamin A

Bạn có biết, vitamin A thường có mặt trong các dược phẩm có thể gây rụng tóc. Theo quy định của Học viện Da liễu Mỹ, lượng vitamin A hằng ngày vào cơ thể khoảng 5000 IU cho người lớn và trẻ em trên 4 tuổi. Nếu lượng vitamin A nhiều hơn thế sẽ khiến cơ thể không hấp thụ và xử lý hết được, dẫn đến rối loạn hoạt động trao đổi chất và gây ra rụng tóc.

Bí quyết 3:

Bạn nên ngừng và cân nhắc sử dụng các sản phẩm chứa nhiều vitamin A để kích thích tóc mọc trở lại.

10 Nguyên nhân gây rụng tóc và bí quyết chăm sóc, ngăn ngừa, điều trị tóc gãy rụng

Ngừng hoặc cân nhắc sử dụng thực phẩm chứa nhiều vitamin A

4. Yếu tố di truyền

Đàn ông từ 60 tuổi trở đi thường hay mắc chứng hói đầu. Hói đầu gây ra bởi sự kết hợp của các gen và hormone giới tính.

Phụ nữ cũng có thể mắc chứng hói đầu. Nếu gia đình bạn có mẹ bị hói đầu ở một độ tuổi nhất định, thì bạn cũng có nguy cơ cũng bị hói đầu ở tuổi đó.

Bí quyết 4:

Bạn rất cần thực hiện bí quyết 2, thực hiện một chế đệ dinh dưỡng tốt. Lưu ý nên đội mũ khi ra nắng để bảo vệ tóc và da đầu trước tác hại của tia tử ngoại gây lão hóa sớm. Ở một thời điểm nào đó, phẫu thuật cấy ghép tóc có thể là một lựa chọn.

10 Nguyên nhân gây rụng tóc và bí quyết chăm sóc, ngăn ngừa, điều trị tóc gãy rụng

Trong trường hợp nào đó, cấy tóc sẽ là biện pháp giúp bạn có mái tóc dày bóng khỏe

5. Rối loạn nội tiết

Một số giai đoạn bị rối loạn nội tiết như mang bầu, sinh em bé, sử dụng thuốc tránh thai, giai đoạn tiền mãn kinh… có thể gây rụng tóc. Khi đó các nội tiết tố androgen (nội tiết tố nam) ở da đầu sẽ hoạt động khiến các nang tóc bị thu hẹp lại và bị rụng tóc nhiều hơn.

Bí quyết 5:

Nếu bạn có ý định uống thuốc tránh thai, bạn nên trao đổi với bác sỹ để có một loại thuốc tốt hơn.

Rụng tóc sau khi sinh thường gặp đi kèm với bệnh trầm cảm sau khi sinh. Ở giai đoạn này, bạn cần kiểm soát được cảm xúc, thư giãn để tinh thần luôn vui vẻ, chế độ ăn uống cân bằng khoa học…

10 Nguyên nhân gây rụng tóc và bí quyết chăm sóc, ngăn ngừa, điều trị tóc gãy rụng

Rối loạn nội tiết gây rụng tóc

6. Hóa mỹ phẩm tóc, máy sấy tóc, tạo kiểu

Tóc sẽ không có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi nếu bạn sử dụng quá nhiều sản phẩm dành cho tóc. Các hóa chất trong thuốc uốn, nhuộm, ép, tạo nếp tóc và nhiệt độ quá nóng của máy sấy, tạo kiểu… đều gây hại cho lớp.

Bí quyết 6:

Không lạm dụng các sản phẩm làm đẹp có chứa nhiều hóa chất có hại cho da đầu và tóc.

Sử dụng dầu gội thích hợp. Không nên dùng dầu xả ở phần chân tóc vì có thể gây rụng tóc.

Khi tóc ướt không chà xát mạnh, nên để tóc khô tự nhiên.

Không tạo nếp tóc lúc tóc còn quá ướt. Dùng máy sấy không nên để máy quá gần tóc.

10 Nguyên nhân gây rụng tóc và bí quyết chăm sóc, ngăn ngừa, điều trị tóc gãy rụng

Lạm dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc cũng gây hại cho mái tóc bạn

7. Bệnh lý da đầu

Một số bệnh lý về da đầu có thể gây rụng tóc như gàu, da dầu, viêm da đầu… Một số trường hợp nặng có thể tạo sẹo và gây hói đầu.

Bí quyết 7:

Khi gặp những bệnh lý trên, bạn cần gặp bác sỹ để nhờ tư vấn và điều trị sớm.

Căn cứ vào tình trạng da đầu mà chọn dầu gội phù hợp.

Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc từ quả bơ hay nha đam, chuối, dầu ô liu, tinh dầu bưởi sẽ có tác dụng dưỡng ẩm cho da đầu đồng thời phục hồi tóc hư tổn.

8. Tác dụng phụ của một số thuốc, hóa trị, xạ trị

Điều trị ung thư bằng phương pháp hóa trị và xạ trị có tác dụng phụ gây rụng tóc. Tuy nhiên, phần lớn tóc sẽ mọc lại bình thường khi ngưng dùng thuốc và khi cơ thể hồi phục.

Bí quyết 8:

Chăm sóc tóc bằng chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ và cung cấp dưỡng chất cho nang tóc phát triển, sợi tóc mới khỏe mạnh.

10 Nguyên nhân gây rụng tóc và bí quyết chăm sóc, ngăn ngừa, điều trị tóc gãy rụng

Một số thuốc gây tác dụng phụ rụng tóc

9. Suy giảm tuyến giáp

Suy giảm tuyến giáp là thuật ngữ chỉ một tuyến giáp không khỏe mạnh. Tuyến giáp nhỏ nằm ở cổ giúp bạn sản xuất hormone quan trọng giúp trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển. Khi cơ thể không được cung cấp đủ hormone, sự trao đổi chất trong cơ thể bị cản trở và gây rụng tóc.

Bí quyết 9:

Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn, có thể bạn cần dùng dược phẩm hỗ trợ tuyến giáp để giúp giải quyết vấn đề này. Khi tuyến giáp của bạn trở lại hoạt động bình thường, tóc bạn sẽ mọc trở lại.

10 Nguyên nhân gây rụng tóc và bí quyết chăm sóc, ngăn ngừa, điều trị tóc gãy rụng

Suy giảm tuyến giáp

10. Bệnh lý: Rối loạn hệ miễn dịch, lao da, hội chứng đa nang

Khi hệ miễn dịch trong cơ thể bị rối loạn, hay khi hệ miễn dịch hoạt động quá mức khiến cơ thể có thể nhầm lẫn tóc với yếu tố “ngoại xâm” cần loại bỏ và sự đào thải tóc diễn ra thường xuyên hơn, gây ra tình trạng rụng tóc.

Bệnh lao da có thể gây rụng tóc do hệ tự miễn của cơ thể nhầm lẫn, các tế bào miễn dịch tấn công tóc và gây rụng. Trong trường hợp này, tóc sẽ không mọc trở lại.

Hội chứng buồng trứng đa nang: đó chính là sự mất cân bằng hormone giới tính nam và nữ. Nội tiết tố androgen dư thừa có thể dẫn đến bệnh u nang buồng trứng, bệnh tiểu đường, rối loạn kinh nguyệt, vô sinh cũng như làm tóc mỏng đi. Sự tăng vọt của hormone nam có thể làm xuất hiện nhiều lông hơn trên mặt và cơ thể bạn

Bí quyết 10:

Bạn cần gặp bác sỹ để có liệu trình điều trị phù hợp cho từng bệnh.

Nếu tóc rụng ít, bạn có thể thử một số kiểu tóc mới để ngụy trang, tóc ngắn thì sẽ khỏe hơn tóc dài, vì vậy, hãy cắt ngắn tóc để trông khá hơn.

10 Nguyên nhân gây rụng tóc và bí quyết chăm sóc, ngăn ngừa, điều trị tóc gãy rụng

Cắt tóc ngắn sẽ giúp tóc khỏe hơn

PV Salon Tóc

– Trước khi sấy tóc, nên lau khô tóc với một chiếc khăn bông rồi mới sấy.

– Bôi một chút kem dưỡng ẩm đều lên tóc để tạo một lớp bảo vệ cho sợi tóc trong khi sấy.

– Không nên để máy sấy quá gần tóc trong khi sấy, nên giữ chúng cách xa tóc ít nhất 15 cm, di chuyển máy sấy thường xuyên và không sấy trực tiếp ở một chỗ quá 3 giây.

– Dùng tay xới tóc liên tục trong khi sấy để giúp tóc nhanh khô hơn, rút ngắn thời gian sấy.

– Không nên sấy tới khi tóc khô hoàn toàn, chỉ nên sấy tới khi tóc gần khô, vẫn còn chút độ ẩm.

PV Salon tóc

Những nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạn dễ gãy rụng
Đánh giá bài viết này
Chia sẻ.

Về tác giả

Chức năng bình luận đã bị đóng