Cung cấp ngay những thực phẩm này nếu muốn giảm rụng tóc

0

Ngoài yếu tố sinh hoạt khoa học thì việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tóc rụng. Dưới đây là biên pháp chống rụng tóc nhờ món ăn để chăm sóc mái tóc của mình tốt nhất bạn nhé! Bạn đọc tham khảo:

Đậu chickpea

Đậu có hàm lượng kẽm và vitamin B6 cao, đây là hai chất quan trọng giúp giữ cho tóc khoẻ mạnh và mềm mại.

cham-soc-toc-nam-gioi.jpg

Chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn

Trứng

Trứng và các nguồn khác từ sữa như yogourt cũng là những biện pháp tốt để thêm protein vào khẩu phần ăn của bạn. Trứng có chứa các chất như selenium và magnesium rất tốt cho sợi tóc.

Chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn

Sữa

Sữagiàu iốt – một khoáng chất khác quan trọng đối với sự khoẻ mạnh của tóc, da và móng. Sữa giúp làm đẹp da, tóc óng ả và mượt hơn.

Chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn

Cá kiếm

Một món ăn khác giàu kẽm, protein cao, cá kiếm cũng chứa nhiều axít béo omega 3 rất tốt cho việc trị tóc rụng.

Chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn

Steak bò

Thịt bò xắt thẳng góc với các thớ bắp thịt, giàu protein, sắt và kẽm. Kẽm quản lý các tuyến gắn vào nang tóc của bạn. Tóc chủ yếu gồm protein nên một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc. Thịt bò là thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn tóc mình chắc khỏe.

Chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn

Quả hạnh

Quả hạnh giàu vitamin E và kẽm và có thể hạ thấp cholesterol rất tốt cho sức khỏe, nhất là tóc và da.

Chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn

Cam

Cam là loại quả chứa nhiều vitamin C rât tốt, giúp cho cơ thể hấp thụ sắt từ các nguồn thịt và đậu. Vitamin C cũng giữ một vai trò trong sự phát triển collagen cần thiết để tóc nhanh mọc dài và giảm gãy rụng.

Chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn

Chống rụng tóc với bí quyết hoàn hảo nhờ món ăn sẽ giúp bạn chăm sóc để có được mái tóc dài đẹp quyến rũ như mong ước!

PV Salon Tóc

Cung cấp ngay những thực phẩm này nếu muốn giảm rụng tóc
Đánh giá bài viết này
Chia sẻ.

Về tác giả

Chức năng bình luận đã bị đóng